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Preparación física

Preparación física

Para realizar este milenario Camino, no se requiere una especial preparación física, aunque sí es necesario y conveniente haber adecuado previamente nuestro cuerpo al desarrollo de una actividad física de marcha, que tendremos que empezar por pequeños paseos, de 1 hora aproximadamente, hasta llegar a pequeñas marchas de 2 ó 3 horas, con el ligero peso de una mochila que es lo que portarás en ruta con lo imprescindible.

Una persona con una preparación física normal suele recorrer una distancia apróximada de 4 kilómetros a la hora. De forma relajada, tranquila y sin grandes esfuerzos. Por lo tanto en ruta estamos ante etapas de una duración media de 5-7 horas.

Tendremos que poner especial atención al cuidado de los pies y a la elección del calzado, porque va a ser la parte más delicada de nuestro cuerpo. Se recomienda el uso de vaselina, o cremas que mejoren la elasticidad e hidratación de la piel.

Cualquier persona, ya sean adultos o niños, en condiciones normales de salud, puede hacer el Camino de Santiago sin ningún tipo de inconveniente. Con nuestro apoyo la caminata será mucho más llevadera.

No hay una edad que se establezca como la adecuada para hacer el viaje a Santiago, o que te bloquee para hacerla. Cualquier edad es buena para comenzar esta marcha. La actitud a la hora de emprender este viaje y la ilusión son primordiales.

 

¡¡CADA PERSONA ADECUE SU RITMO DE MARCHA A SUS POSIBILIDADES FÍSICAS REALES,

NUNCA A LA DE OTROS PEREGRINOS!!