{"id":123089,"date":"2025-09-01T18:26:17","date_gmt":"2025-09-01T18:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiplus.com\/?p=123089"},"modified":"2025-09-01T18:30:42","modified_gmt":"2025-09-01T18:30:42","slug":"die-besten-tagesrouten-zur-vorbereitung-auf-den-jakobsweg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/die-besten-tagesrouten-zur-vorbereitung-auf-den-jakobsweg\/","title":{"rendered":"Die besten Tagesrouten zur Vorbereitung auf den Jakobsweg"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-118987 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus.png\" alt=\"\" width=\"1023\" height=\"539\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus.png 1023w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus-300x158.png 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus-768x405.png 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus-600x316.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Jakobsweg zu gehen ist eine einzigartige Erfahrung, aber auch eine Herausforderung, die Vorbereitung erfordert. Obwohl viele ihn mit einer spirituellen und kulturellen Reise verbinden, bedeutet das Zur\u00fccklegen von 20 bis 30 Kilometern t\u00e4glich \u00fcber mehrere Tage hinweg einen <\/span><b>erheblichen physischen und mentalen Aufwand<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deshalb ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, sich vorzubereiten, <\/span><b>mit eint\u00e4gigen Wanderungen zu trainieren<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, die eine \u00e4hnliche Distanz und Schwierigkeit wie die Etappen des Jakobswegs haben. Dies hilft, Muskeln zu st\u00e4rken, die Gelenke an die Belastung zu gew\u00f6hnen und zu lernen, Zeit, Tempo und Hydration zu managen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In diesem Leitfaden wirst du <\/span><b>einige eint\u00e4gige Wanderungen in Spanien und Portugal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> entdecken, die nicht nur wundersch\u00f6n sind, sondern auch als Vorbereitung dienen und dir zeigen, ob du bereit bist (oder nicht), um herausfordernde Erlebnisse wie den Jakobsweg zu bew\u00e4ltigen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Warum den Jakobsweg mit eint\u00e4gigen Wanderungen vorbereiten?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit eint\u00e4gigen Wanderungen zu trainieren st\u00e4rkt nicht nur deine k\u00f6rperliche Verfassung. Es lehrt dich auch:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Die Ausdauer zu managen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: mehrere Stunden gehen, ohne lange Pausen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Die Last des Rucksacks zu gew\u00f6hnen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: die realen Bedingungen des Jakobswegs zu simulieren.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Verschiedene Terrainarten zu bew\u00e4ltigen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Asphalt, Erde, Felsen, Sand\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dein Marschtempo vorauszusehen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: um zu berechnen, wann und wo Pausen einzulegen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Die Pilgermentalit\u00e4t zu st\u00e4rken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: den Weg zu genie\u00dfen, selbst in Momenten der Ersch\u00f6pfung.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Gro\u00dfe eint\u00e4gige Wanderungen in Spanien und Portugal zur Vorbereitung auf den Jakobsweg<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Wanderung des R\u00edo Borosa <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Sierra de Cazorla, Ja\u00e9n)<\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123012 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 22 km (Hin- und R\u00fcckweg).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 650 m kumuliert.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Fr\u00fchling und Herbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Bergpfad, Stege und Waldpisten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Naturpark Sierra de Cazorla, Segura y Las Villas gelegen, ist die <\/span><b>Ruta del R\u00edo Borosa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ein wahres Wanderparadies. Der Weg folgt dem Flusslauf und \u00fcberquert Stege, Wasserf\u00e4lle und in den Felsen gehauene Tunnel. Das gro\u00dfe Ziel ist die <\/span><b>Laguna de Aguas Negras<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, umgeben von einer wundersch\u00f6nen Hochgebirgslandschaft.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neben ihrer Sch\u00f6nheit bietet diese Wanderung auch die M\u00f6glichkeit, <\/span><b>heimische Tiere<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wie Gebirgsg\u00e4mse oder G\u00e4nsegeier zu beobachten und <\/span><b>einzigartige geologische Formationen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zu entdecken. Es ist eine sehr abwechslungsreiche Route, die Natur, Sport und ein wenig Abenteuer inmitten der Sierra de Cazorla vereint.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Training hier gew\u00f6hnt dich an Etappen mit <\/span><b>moderatem H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, wie sie in der letzten Etappe des <\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/caminos\/a-pie\/camino-portugues-costa\/camino-de-santiago-desde-a-guarda\/\"><b>Camino von A Guarda nach Santiago<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> vorkommen, bei denen die Aussicht dich immer wieder anspornt.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Wanderung von Santo\u00f1a nach Laredo<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">(Kantabrien)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 25 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 400 m kumuliert.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Fr\u00fchling und Sommer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: K\u00fcstenweg, Strand und niedriges Gebirge.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Wanderung verbindet Meer und Berge, mit spektakul\u00e4ren Ausblicken vom <\/span><b>Monte Buciero<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und einem langen Abschnitt entlang des <\/span><b>Strandes von Salv\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bis nach Laredo. Es ist eine abwechslungsreiche Strecke mit kurzen Anstiegen, Abfahrten und flachen Abschnitten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unterwegs kannst du den <\/span><b>Leuchtturm von Caballo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> besuchen, einen der bekanntesten Orte Kantabriens, und nat\u00fcrliche Aussichtspunkte genie\u00dfen, die einzigartige Panoramen des Kantabrischen Meeres bieten. Es ist auch h\u00e4ufig, dass M\u00f6wen und Kormorane \u00fcber die K\u00fcste fliegen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es erinnert stark an den <\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/caminos\/a-pie\/camino-norte\/camino-de-santiago-desde-santander\/\"><b>Jakobsweg von Santander nach Gij\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, der dich ebenfalls entlang von Klippen, Fischerd\u00f6rfern und langen Str\u00e4nden f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Rundweg der Fageda d\u2019en Jord\u00e0 und Vulkane der Garrotxa<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">(Girona)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 23 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">: 450<\/span><\/span>m kumuliert.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: das ganze Jahr, besonders im Herbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Wald, Landwege und Vulkangipfel.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Strecke f\u00fchrt durch den Buchenwald der Fageda d\u2019en Jord\u00e0 und steigt zu <\/span><b>Vulkanh\u00fcgeln wie dem Croscat und Santa Margarida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> auf. Die Mischung aus dichtem Wald, offenen Fl\u00e4chen und vulkanischen Pfaden bereitet dich auf unterschiedliche Etappen des Jakobswegs vor, bei denen das Terrain st\u00e4ndig wechselt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Weg erm\u00f6glicht es dir, in eine einzigartige Landschaft auf der iberischen Halbinsel einzutauchen, in der \u00fcppige Vegetation mit den dunklen T\u00f6nen des vulkanischen Bodens kontrastiert. Entlang des Weges findest du interessante Orte wie die <\/span><b>Kapelle von Santa Margarida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, die sich im Krater eines Vulkans befindet, sowie Aussichtspunkte, von denen aus du den Naturpark \u00fcberblicken kannst.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au\u00dferdem macht die Sanftheit des Gel\u00e4ndes und der Schatten der Buchen den Weg auch bei langen Etappen angenehm.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Wanderung der Klippen von Barbate<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">(C\u00e1diz)<\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123018 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"760\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus-300x223.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus-768x570.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus-600x445.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 27 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 350 m kumuliert.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Fr\u00fchling und Herbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: K\u00fcstenweg, Sand und Pinienw\u00e4lder.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Wanderung f\u00fchrt durch einen Teil des Naturparks La Bre\u00f1a und die Marschen von Barbate, vorbei an <\/span><b>Felsen von \u00fcber 100 Metern H\u00f6he<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Pinienw\u00e4ldern und unber\u00fchrten Str\u00e4nden. Hier lernst du, wie man das Gehen bei <\/span><b>hei\u00dfen und windigen Bedingungen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> managt, was f\u00fcr exponierte Etappen des Jakobswegs n\u00fctzlich ist.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend der Wanderung kannst du atemberaubende Ausblicke auf den Atlantik von Aussichtspunkten wie dem <\/span><b>Turm del Tajo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> genie\u00dfen, einem alten Wachturm aus dem <\/span><b>16. Jahrhundert<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Der Kontrast zwischen dem intensiven Blau des Meeres und dem Gr\u00fcn der Pinienw\u00e4lder schafft eine einzigartige Landschaft, begleitet von dem Duft der mediterranen Vegetation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au\u00dferdem bietet der Weg die M\u00f6glichkeit, <\/span><b>migrantische V\u00f6gel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zu beobachten, die diese Gegend als nat\u00fcrlichen Korridor nutzen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Wanderung von Porto nach Vila do Conde<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">(Portugal)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 25 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: minimal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Fr\u00fchling und Sommer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Promenade, Sand und st\u00e4dtische Stra\u00dfen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Weg ist tats\u00e4chlich Teil einer der ersten Etappen des <\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/caminos\/der-weg-von-porto-nach-a-guarda\/\"> <b>Camino Portugu\u00e9s von Porto nach A Guarda<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, der der K\u00fcstentrasse folgt. Es handelt sich um eine <\/span><b>fast flache<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Strecke, die parallel zum Atlantik verl\u00e4uft und Promenaden, Holzstege und lange Strandabschnitte kombiniert.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Start in der Ribeira von Porto, mit ihren bunten Fassaden, und der \u00dcbergang nach Matosinhos \u00fcber die beeindruckende Leix\u00f5es-Br\u00fccke ist ein wahres Erlebnis. Danach begleiten dich das Rauschen der Wellen und der Meereswind bis zum historischen Vila do Conde, bekannt f\u00fcr sein <\/span><b>Kloster von Santa Clara<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und den Fischereihafen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Strecke ist ideal f\u00fcr diejenigen, die ihre Ausdauer auf ebenem Terrain trainieren und sich daran gew\u00f6hnen m\u00f6chten, stundenlang in K\u00fcstenregionen zu wandern, wo Wind und Feuchtigkeit eine wichtige Rolle spielen k\u00f6nnen. Zudem machen die gute Markierung und die vorhandenen Dienstleistungen sie zu einer ausgezeichneten Gelegenheit, die tats\u00e4chliche Dynamik einer Etappe des Camino an nur einem Tag zu testen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Aufstieg zum Pico Gilbo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123006 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 21-23 km (erweiterte Route).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 900 m kumuliert.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Sommer und Fr\u00fcher Herbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gel\u00e4ndetyp<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Felsenberg und alpine Wiese.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00f6rperlich anspruchsvoll aufgrund des H\u00f6henunterschieds, aber ideal, um Kraft und Ausdauer in gro\u00dfen H\u00f6hen zu trainieren. Perfekt, um <b>Bergetappen auf dem Camino Primitivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oder in Gebieten wie O Cebreiro zu simulieren.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Pico Gilbo, auch als \u201eCervino von Le\u00f3n<span style=\"font-weight: 400;\">\u201c wegen seiner pyramidenartigen Form bekannt, bietet einen beeindruckenden Blick auf den Stausee von Ria\u00f1o und die Berge der Kantabrischen Gebirgskette. Der Weg, der Abschnitte von Forstwegen mit technischen Aufstiegen kombiniert, erfordert gutes Schuhwerk und etwas Bergsteigererfahrung.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">An klaren Tagen reicht der Panoramablick vom Gipfel bis zu Gipfeln wie dem Espig\u00fcete oder dem Mampodre, wodurch der Aufwand zu einer unvergesslichen Belohnung wird.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Route des Moncayo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Aragonien \u2013 Kastilien und Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 20-24 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 1.000 m kumuliert.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Sommer und Herbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gel\u00e4ndetyp<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Bergweg, Wald und Hochgebirge.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Aufstieg zum Moncayo ist ein ausgezeichnetes Training f\u00fcr <b>etappen mit steilen Anstiegen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und st\u00e4rkt sowohl Beine als auch die Lungenkapazit\u00e4t.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Moncayo, der zwischen Aragonien und Kastilien und Le\u00f3n liegt, ist der <b>h\u00f6chste Gipfel des Iberischen Systems<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mit 2.314 Metern.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwischen Arag\u00f3n und Kastilien-Le\u00f3n gelegen, ist dies der <\/span><b>h\u00f6chste Gipfel des Iberischen Systems<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mit 2.314 Metern H\u00f6he.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Aufstieg f\u00fchrt durch <\/span><b>verschiedene \u00d6kosysteme<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, von Buchen- und Kiefernw\u00e4ldern bis hin zu alpinen Bergwiesen. An klaren Tagen kann man vom Gipfel aus die Pyren\u00e4en und die Hochebene sehen. Die Route ist zwar anspruchsvoll, aber gut ausgeschildert und ideal, um lange Etappen mit stetigem Anstieg zu simulieren.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Senda del Oso (Asturien) \u2013 Abschnitt Tu\u00f1\u00f3n bis Entrago<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 30 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: sehr gering.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ganzj\u00e4hrig.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gel\u00e4ndeart<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: asphaltierter Gr\u00fcnweg und Schotterpisten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perfekt, um <\/span><b>reine Ausdauer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ohne nennenswerte Steigung zu trainieren \u2013 vergleichbar mit einigen langen, flachen Etappen der Meseta auf dem Franz\u00f6sischen Jakobsweg.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Gr\u00fcnweg verl\u00e4uft entlang der <\/span><b>Trasse einer ehemaligen Bergwerksbahn<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und f\u00fchrt durch landschaftlich wertvolle Gebiete wie Schluchten, in den Fels gehauene Tunnel und \u00fcppige T\u00e4ler. Unterwegs sieht man oft Wildtiere wie Hirsche oder Geier und passiert Gehege, in denen der <\/span><b>Kantabrische Braunb\u00e4r in halbwilder Haltung<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lebt \u2013 daher der Name der Route.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der sanfte Untergrund und die gute Beschilderung machen sie zu einer sehr sicheren Option f\u00fcr lange Trainingseinheiten.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>V\u00eda Verde de Ojos Negros (Valencia \u2013 Teruel) \u2013 Abschnitt Barracas bis Navajas<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 26 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 300 m kumulativ (absteigend).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Fr\u00fchling und Herbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gel\u00e4ndeart<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: verdichtete Schotterpiste und l\u00e4ndlicher Asphalt.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ideal, um \u00fcber mehrere Stunden ein gleichm\u00e4\u00dfiges Tempo zu halten und dabei Hydration und Pausen gut zu managen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Abschnitt der V\u00eda Verde de Ojos Negros, <\/span><b>der l\u00e4ngste in Spanien<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, f\u00e4llt sanft von der Hochebene Barracas ins Tal des Flusses Palancia ab und f\u00fchrt \u00fcber Viadukte, durch Tunnel und landwirtschaftliche Zonen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Landschaft wechselt zwischen Kiefernw\u00e4ldern, Mandel- und Olivenhainen und bietet im <\/span><b>Herbst ein besonders angenehmes Erlebnis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durch den Farbkontrast. Das abfallende Profil erm\u00f6glicht stundenlang ein gleichm\u00e4\u00dfiges Gehtempo \u2013 ideal, um lange Etappen des Camino mit moderatem, konstantem Kraftaufwand zu simulieren.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Ruta de las M\u00e9dulas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 22\u201325 km (je nach Variante).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 500 m kumulativ.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Fr\u00fchling und Herbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gel\u00e4ndeart<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Schotterpiste, Waldweg und Aussichtspunkte.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Von der UNESCO als <\/span><b>Welterbe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> anerkannt, ist diese einzigartige Landschaft ein <\/span><b>ehemaliges r\u00f6misches Goldabbaugebiet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und heute eine der beeindruckendsten Kulissen Le\u00f3ns. Die Route kombiniert breite Wege mit Pfaden, die sich zwischen r\u00f6tlichen Formationen, jahrhundertealten Kastanien und Aussichtspunkten wie Orell\u00e1n schl\u00e4ngeln, von dem aus man den besten Panoramablick auf das Gebiet hat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neben ihrer Sch\u00f6nheit ist es eine ideale Strecke, um auf unebenem Terrain mit <\/span><b>sanften An- und Abstiegen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zu trainieren \u2013 \u00e4hnlich wie bei den welligen Etappen des Franz\u00f6sischen Jakobswegs. Sie eignet sich auch, um das Tempo an hei\u00dfen Tagen zu steuern, da ein Gro\u00dfteil des Weges der Sonne ausgesetzt ist.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Bergtouren zur Simulation anspruchsvoller Etappen des Camino<\/b><\/h2>\n<h3><b>Rundweg in der Sierra de Guadarrama <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Madrid)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 20\u201328 km (je nach Variante).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 800\u20131.200 m kumulativ.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Sp\u00e4tfr\u00fchling bis Fr\u00fchherbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gel\u00e4ndeart<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Bergpfade, Felsgrate und Forstwege.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Route, die von P\u00e4ssen wie Navacerrada oder Cotos aus gestartet werden kann, f\u00fchrt durch ber\u00fchmte Orte wie die <\/span><b>Lagunas de Pe\u00f1alara<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, die <\/span><b>Cuerda Larga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oder die <\/span><b>Loma del Noruego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Neben den anspruchsvollen Anstiegen und Abstiegen bietet sie spektakul\u00e4re Ausblicke auf die Region Madrid und Segovia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In den Sommermonaten sorgen H\u00f6henwinde und Schatten der Kiefernw\u00e4lder f\u00fcr angenehmeres Training, w\u00e4hrend im Fr\u00fchling und Herbst der Farbwechsel der Landschaft ein zus\u00e4tzlicher Anreiz ist. Das Gel\u00e4nde ist perfekt, um Schuhe, St\u00f6cke und technische Kleidung unter realen Bergbedingungen zu testen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Ruta del Cares <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Asturien \u2013 Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123024 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distanz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 24 km (Hin- und R\u00fcckweg zwischen Poncebos und Ca\u00edn).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>H\u00f6henunterschied<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 600 m kumulativ.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Empfohlene Jahreszeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Sp\u00e4tfr\u00fchling bis Fr\u00fchherbst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gel\u00e4ndeart<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: in den Fels gehauener Pfad, Bergpiste und schmale Abschnitte.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als <\/span><b>\u201edie g\u00f6ttliche Schlucht\u201c<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bekannt, f\u00fchrt die Ruta del Cares durch eine spektakul\u00e4re Schlucht, die zwischen den Kalksteinw\u00e4nden der Picos de Europa ausgehoben wurde. Der schmale, kurvenreiche Pfad bietet kontinuierliche Ausblicke auf den Fluss Cares, der mehrere Meter tiefer flie\u00dft \u2013 eine ebenso intensive wie fotogene Erfahrung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Mischung aus flachen Abschnitten und kleinen Anstiegen macht sie perfekt, um Ausdauer zu trainieren, w\u00e4hrend die Unebenheit des Gel\u00e4ndes volle Konzentration erfordert. Unterwegs trifft man h\u00e4ufig auf <\/span><b>Steinb\u00f6cke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sieht schneebedeckte Gipfel in der Ferne und h\u00f6rt das Tosen des Wassers in den nat\u00fcrlichen Wasserf\u00e4llen entlang des Weges.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Routen kombinieren f\u00fcr eine progressive Vorbereitung<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Phase 1 \u2013 Kilometer sammeln<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: flache Routen von 15\u201320 km, allm\u00e4hlich steigernd auf 25\u201328 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Phase 2 \u2013 H\u00f6henarbeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: abwechselnd Routen mit intensiven Anstiegen und technischen Abstiegen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Phase 3 \u2013 Realistische Simulation<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Rucksack mit realem Gewicht und Etappen von 30\u201335 km, mit dem gleichen Schuhwerk und Equipment wie geplant.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Praxistipps f\u00fcr dein Training<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Plane deine Routen im Voraus, indem du Karten und H\u00f6henprofile pr\u00fcfst<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. So kennst du Distanz, H\u00f6henunterschied und interessante oder ruhige Punkte, bevor du startest.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Mach jede Stunde kurze Pausen, ohne die Muskeln ausk\u00fchlen zu lassen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ruh dich genug aus, um zu trinken und Energie zu tanken, halte den K\u00f6rper aber aktiv, um den Rhythmus nicht zu verlieren.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Wechsle das Gel\u00e4nde, um das Camino-Erlebnis zu simulieren<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Abwechselnd Asphalt, Erde, Sand und unregelm\u00e4\u00dfige Pfade verbessern deine Anpassung an jede Oberfl\u00e4che.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Trainiere auch bei Regen oder Hitze, um dich an jede Bedingung zu gew\u00f6hnen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Du wirst nicht immer perfektes Wetter haben, also teste deine physische und mentale Belastbarkeit in unterschiedlichen Szenarien.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Benutze Wanderst\u00f6cke, wenn du planst, sie auf dem Camino mitzunehmen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Das Training mit ihnen verbessert die Technik, schont die Knie und verteilt die Belastung besser.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Vom Training ins Abenteuer<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach Wochen der Vorbereitung wirst du bereit sein, den Camino mit mehr Sicherheit anzugehen. Wenn du den Schritt wagen m\u00f6chtest, k\u00f6nnen <\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/\"><b>Jakobsweg-Unternehmen<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> wie <\/span><b>Mundiplus<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> die Logistik erleichtern, sodass du dich nur auf das Erlebnis konzentrieren musst.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tagesrouten von 20 bis 35 km verbessern nicht nur deine Fitness, sondern<\/span><b> trainieren dich auch mental, um den Camino zu genie\u00dfen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Von der \u00fcppigen Ruta del Borosa \u00fcber die Klippen von Barbate bis zur Senda del Oso \u2013 jeder Kilometer ist ein Schritt n\u00e4her an deinem Ziel.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Jakobsweg zu gehen ist eine einzigartige Erfahrung, aber auch eine Herausforderung, die Vorbereitung erfordert. Obwohl viele ihn mit einer spirituellen und kulturellen Reise verbinden, bedeutet das Zur\u00fccklegen von 20 bis 30 Kilometern t\u00e4glich \u00fcber mehrere Tage hinweg einen erheblichen physischen und mentalen Aufwand. Deshalb ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, sich vorzubereiten, mit eint\u00e4gigen Wanderungen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":123015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[572,596,576],"tags":[],"class_list":["post-123089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-des-weges","category-vorbereitungen-fur-die-reise","category-zu-fus-gehen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123089"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123680,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123089\/revisions\/123680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}