{"id":108888,"date":"2019-02-18T08:49:15","date_gmt":"2019-02-18T08:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiplus.com\/prendre-soin-de-ses-pieds-pendant-le-camino-de-santiago\/"},"modified":"2024-09-05T16:26:15","modified_gmt":"2024-09-05T16:26:15","slug":"prendre-soin-de-ses-pieds-pendant-le-camino-de-santiago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/blog\/cuidar-los-pies-durante-el-camino-de-santiago\/","title":{"rendered":"Prendre soin de ses pieds pendant le Camino de Santiago"},"content":{"rendered":"

\u00c9tant la partie de notre corps qui souffrira le plus, nous devons leur accorder une attention et des soins particuliers. Pour ce faire, nous vous donnons les conseils suivants \u00e0 suivre pour un Voyage organis\u00e9 au Camino de Santiago<\/a> et pour toujours:<\/p>\n

COMMENT PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS PENDANT LE CAMINO DE SANTIAGO<\/span><\/h2>\n

Quelques jours avant de commencer votre voyage, vous devriez commencer \u00e0 hydrater vos pieds, si vous l’avez d\u00e9j\u00e0 fait comme une routine quotidienne que vous avez m\u00e9rit\u00e9e, normalement avec une cr\u00e8me hydratante qui adoucit notre peau et \u00e9vite d’\u00e9ventuelles irritations. Le soir, avant de se coucher, serait un bon moment pour le faire (si vous mettez des chaussettes apr\u00e8s avoir appliqu\u00e9 la cr\u00e8me, l’effet sera multipli\u00e9)<\/p>\n

L’une des cr\u00e8mes les meilleures et les plus puissantes du march\u00e9 que nous recommandons pour \u00e9viter les frottements est la Skin Food de Weleda. Il servira \u00e9galement \u00e0 nourrir et r\u00e9parer les mains, les coudes et les l\u00e8vres expos\u00e9s pendant le Camino (surtout en \u00e9t\u00e9 et au printemps lorsqu’ils sont plus visibles).<\/p>\n

Al faire le Camino de Santiago depuis Sarria<\/a> Il faudrait \u00e9galement appliquer cette cr\u00e8me hydratante, avant le d\u00e9but des \u00e9tapes, afin d’\u00e9viter que le dess\u00e8chement et les frottements avec le chaussant ne provoquent des frottements ou des cloques. Vous pouvez \u00e9galement utiliser de la vaseline, bien qu’elle n’ait pas les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s qu’une cr\u00e8me sp\u00e9cifique.<\/p>\n

Apr\u00e8s chaque \u00e9tape et \u00e0 la sortie de la douche tant attendue et relaxante, il est \u00e9galement important d’hydrater \u00e0 nouveau la plante des pieds en insistant sur les talons.<\/p>\n

\"Cr\u00e8me\"Crema<\/p>\n

PIEDS ENFANTS EN FIN D’\u00c9TAPE<\/span><\/h3>\n

Baignez-les dans de l’eau ti\u00e8de sal\u00e9e puis massez-les avec de la cr\u00e8me hydratante, de la vaseline ou de l’alcool de romarin et laissez-les \u00e0 l’air.<\/p>\n

Il est conseill\u00e9 qu’apr\u00e8s la douche, vous portiez des tongs ou des espadrilles en sparte pour que le pied \u00ab\u00a0respire\u00a0\u00bb.<\/p>\n

UTILISATION DE CHAUSSETTES SP\u00c9CIALES ET CHOIX DE CHAUSSURES POUR \u00c9VITER LES AMPOULES ET LES FROTTEMENTS<\/span><\/h2>\n

Pour \u00e9viter les frottements et les \u00e9ventuelles ampoules, il est indispensable de faire particuli\u00e8rement attention \u00e0 la choix de chaussures<\/a>, en utilisant des chaussures ou des bottes de trekking que nous avons utilis\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment et qui sont assez trott\u00e9es.<\/p>\n

Il est \u00e9galement important de bien porter chaussettes en coton sans couture<\/strong>: dans les magasins sp\u00e9cialis\u00e9s, ils en vendent qui gardent le pied au sec, bien qu’il y ait aussi ceux en mati\u00e8re synth\u00e9tique qui fonctionnent tr\u00e8s bien. S’il y a des coutures ou si la chaussette est froiss\u00e9e, cela peut favoriser l’apparition d’ampoules. Par contre il existe des chaussettes anti ampoules bien que comme tout dans cette vie elles ne soient pas infaillibles.<\/p>\n

Une autre solution pour \u00e9viter les frottements serait de porter une chaussette fine et une plus \u00e9paisse par dessus. En hiver et en automne, il n’y aurait aucun probl\u00e8me avec cette astuce, le probl\u00e8me serait en \u00e9t\u00e9 et le pied transpirerait plus que nous ne le souhaiterions.<\/p>\n

Si, en commen\u00e7ant \u00e0 marcher, nous ressentons une l\u00e9g\u00e8re g\u00eane dans les pieds, nous devons nous arr\u00eater imm\u00e9diatement et v\u00e9rifier s’ils sont rouges. Dans ce cas, nous devrons nettoyer et placer un pansement ou un pansement pour prot\u00e9ger cette zone, avant que le frottement ou la cloque ne se produise.<\/p>\n

\"Camino<\/p>\n

MASSAGE MUSCULAIRE – ADIEU AUX CHAUSSURES<\/span><\/h2>\n

Avant d’entamer l’\u00e9tape quotidienne, apr\u00e8s avoir fait un petit \u00e9chauffement, nous vous conseillons d’utiliser l’huile d’arnica Weleda pour acc\u00e9l\u00e9rer la tonification musculaire, les prot\u00e9geant contre d’\u00e9ventuelles contractures, courbatures et blessures. L’huile enveloppera vos muscles d’une couche de chaleur qui les activera avant de commencer la marche.<\/p>\n

Apr\u00e8s la douche, l’utilisation de cette huile de massage vous aidera \u00e9galement \u00e0 soulager rapidement vos muscles.<\/p>\n

\"Aceite<\/p>\n

J’AI UNE BLIST, QUE DOIS-JE FAIRE ?<\/span><\/h2>\n

Si malgr\u00e9 toutes les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires, une ampoule est finalement sortie, il faut proc\u00e9der comme suit :<\/p>\n

    \n
  1. Nettoyez la zone de l’ampoule avec un d\u00e9sinfectant.<\/li>\n
  2. Avec une aiguille st\u00e9rilis\u00e9e \u00e0 l’alcool, nous drainons le liquide du blister, en ins\u00e9rant un fil le long de celui-ci et en ressortant, et attendons que le liquide disparaisse. Ensuite, appliquez de la b\u00e9tadine avec de la gaze et laissez-la dans l’air.<\/li>\n
  3. Une fois cela fait, on peut mettre un pansement recouvrant l’ampoule, ou mettre une protection et tamponner des patchs sp\u00e9ciaux qui les ass\u00e8chent \u00ab\u00a0COMPEED\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n
    \n

    NOUS NE DEVONS JAMAIS COUPER LA PEAU DU BLIST.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

    SOIN DES ONGLES DES ORTEILS<\/span><\/h2>\n

    Non seulement les pieds doivent \u00eatre pris en charge pendant le Camino de Santiago, un autre \u00e9l\u00e9ment qui cause g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup d’inconfort est les ongles, normalement produits, aussi, par un mauvais choix de chaussures (petites chaussures qui appuient sur l’embout sur les pentes descendantes et produire des \u00ab\u00a0ongles incarn\u00e9s\u00a0\u00bb)<\/p>\n

    Vous devez garder vos ongles bien coup\u00e9s. Si vous avez des durillons ou callosit\u00e9s, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter le podiatre avant de commencer le Camino. Dans la petite armoire \u00e0 pharmacie Que faut-il emporter au Camino ?<\/a> Nous vous recommandons d’apporter un coupe-ongles et une lime.<\/p>\n

    Quelle que soit notre forme physique, nos pieds sont ceux qui d\u00e9cideront en grande partie de notre plus grand plaisir et de notre continuit\u00e9 jusqu’\u00e0 Saint Jacques de Compostelle<\/a>. Une simple ampoule peut vous emp\u00eacher de faire un pas !<\/p>\n

    Il est vrai que m\u00eame si nous transportons vos bagages \u00e0 toutes les \u00e9tapes, vos pieds et vos genoux souffriront moins, mais tout de m\u00eame, un minimum de pr\u00e9cautions doit \u00eatre apport\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c9tant la partie de notre corps qui souffrira le plus, nous devons leur accorder une attention et des soins particuliers. Pour ce faire, nous vous donnons les conseils suivants \u00e0 suivre pour un Voyage organis\u00e9 au Camino de Santiago et pour toujours: COMMENT PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS PENDANT LE CAMINO DE SANTIAGO Quelques jours avant […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[571],"tags":[],"class_list":["post-108888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-du-chemin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108888"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108888\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}