{"id":115765,"date":"2020-11-27T14:06:44","date_gmt":"2020-11-27T14:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiplus.com\/ce-quil-faut-emporter-sur-le-camino-de-santiago\/"},"modified":"2020-11-27T14:06:44","modified_gmt":"2020-11-27T14:06:44","slug":"ce-quil-faut-emporter-sur-le-camino-de-santiago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/blog\/ce-quil-faut-emporter-sur-le-camino-de-santiago\/","title":{"rendered":"Ce qu’il faut emporter sur le Camino de Santiago"},"content":{"rendered":"

A fin que vous puissiez r\u00e9aliser votre Chemin avec le plus de confort possible, en tenant compte de l’effort physique que vous allez fournir \u00e9tape apr\u00e8s \u00e9tape, nous vous listons le mat\u00e9riel que nous estimons n\u00e9cessaire pour r\u00e9aliser des Voyages organis\u00e9s sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle<\/a>. Les dates que vous choisissez pour votre voyage influenceront de mani\u00e8re significative le contenu de votre sac \u00e0 dos pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Cependant, nous essaierons d’\u00eatre aussi sp\u00e9cifiques que possible ci-dessous :<\/p>\n

LISTE DE CE QU’IL FAUT APPORTER SUR LE CHEMIN DE SAINT-JACQUES-DE-COMPOSTELLE<\/h2>\n

CHAUSSURES<\/h3>\n

Cela sera l’\u00e9l\u00e9ment le plus important du mat\u00e9riel \u00e0 apporter sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, et celui auquel vous devrez accorder la plus grande attention. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, nous pensons que les chaussures doivent \u00eatre des \u00ab chaussures de trekking \u00bb ou similaires, de pr\u00e9f\u00e9rence en tissu \u00ab Gore-Tex \u00bb, bien que ce ne soit pas indispensable. Il est essentiel que les chaussures avec lesquelles vous allez marcher aient d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 port\u00e9es et test\u00e9es auparavant, vous ne devez jamais utiliser de chaussures neuves pour commencer votre Chemin.<\/p>\n

Si vous achetez des chaussures pour faire le Chemin, lorsque vous les essayez en magasin, prenez-les d’une taille sup\u00e9rieure \u00e0 celle que vous portez habituellement, car en marchant longtemps, vos pieds se dilateront. Il est important de suivre les conseils de base pour choisir ses chaussures<\/a> et prendre soin de vos pieds pendant la marche.<\/p>\n

CHAUSSETTES<\/h3>\n

Il est conseill\u00e9 que les chaussettes du p\u00e8lerin s’ajustent bien au pied, qu’elles n’aient pas de coutures et qu’elles soient sans plis lorsque vous les mettez. Les plis et les coutures peuvent favoriser l’apparition des redout\u00e9es ampoules. Il est \u00e9galement utile de pr\u00e9voir une paire de chaussettes de rechange dans le sac \u00e0 dos en cas de pluie.<\/p>\n

PANTALONS<\/h3>\n

En fonction de la p\u00e9riode \u00e0 laquelle vous allez r\u00e9aliser le Chemin, vous pouvez opter pour des pantalons longs, des pantalons courts ou des leggings sportifs, car ils s’ajustent bien au corps, sont l\u00e9gers et s\u00e8chent rapidement s’il pleut. Les leggings, \u00e9tant serr\u00e9s, sont de bons r\u00e9gulateurs thermiques \u00e0 la fois pour le froid et pour la chaleur.<\/p>\n

\"Chaussures<\/p>\n

T-SHIRTS<\/h3>\n

Nous vous conseillons de choisir des t-shirts de type sportif, \u00e0 s\u00e9chage rapide et qui respirent bien, jamais en coton. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 d’emporter une t-shirt de rechange dans votre sac \u00e0 dos.<\/p>\n

V\u00caTEMENTS D’HIVER\/PLUIE<\/h3>\n

Vous devrez emporter pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle : des sweatshirts, des vestes, des imperm\u00e9ables ou des ponchos, en fonction de la saison, mais toujours un poncho ou un v\u00eatement de pluie et une couche suppl\u00e9mentaire pour la chaleur. Les itin\u00e9raires du Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle passent principalement par le nord de l’Espagne, o\u00f9 le climat est souvent incertain.<\/p>\n

B\u00c2TON OU CANNE<\/h3>\n

Il est tr\u00e8s utile de marcher avec au moins un b\u00e2ton ou une canne (b\u00e2ton en bois), car il vous aidera dans votre marche, en tant que support, surtout lors des descentes pour soulager les genoux. Dans les mont\u00e9es, il servira \u00e9galement de point d’appui suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

CASQUETTE OU CHAPEAU<\/h3>\n

Surtout en temps chaud et pour \u00e9viter les coups de chaleur, nous pensons qu’il est n\u00e9cessaire d’utiliser cet accessoire.<\/p>\n

SAC \u00c0 DOS<\/h3>\n

C’est un \u00e9l\u00e9ment tr\u00e8s important, surtout si vous r\u00e9alisez un long Chemin. Le poids du sac \u00e0 dos doit \u00eatre d’environ 10 % de votre poids corporel ; pour une personne pesant 70 kg, le poids maximum du sac avec tout le mat\u00e9riel doit \u00eatre de 7 kg. Vous devez emporter uniquement l’essentiel pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle dans votre sac, car si vous avez besoin de quelque chose pendant le Chemin, vous pourrez l’acheter sans probl\u00e8me.<\/p>\n

Le sac \u00e0 dos que vous apportez sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle doit \u00eatre imperm\u00e9able et tout votre mat\u00e9riel doit \u00eatre \u00e0 l’int\u00e9rieur, afin qu’il ne soit pas mouill\u00e9 en cas de pluie. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de l’avoir utilis\u00e9 lors de vos entra\u00eenements ou marches pr\u00e9alables.<\/p>\n

Le sac \u00e0 dos doit \u00eatre plac\u00e9 aussi haut que possible, au niveau des hanches, dans la partie la plus basse. Le poids du sac doit reposer sur cette zone, pas sur les \u00e9paules. Pour cela, il faut ajuster correctement toutes les sangles, sans qu’elles ne serrent trop, ni ne se balancent.<\/p>\n

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SI VOUS OPTEZ POUR NOS SERVICES, NOUS TRANSPORTERONS VOTRE SAC DE STAGE EN STAGE.<\/p>\n<\/div>\n

CR\u00c8ME SOLAIRE<\/h3>\n

Au printemps\/\u00e9t\u00e9, nous jugeons n\u00e9cessaire l’utilisation de cr\u00e8me solaire, afin d’\u00e9viter les coups de soleil, notamment au niveau du cou. Gardez \u00e0 l’esprit que vous marcherez toujours vers l’ouest en direction de Saint-Jacques-de-Compostelle et que le soleil vous frappera par derri\u00e8re pendant les \u00e9tapes.<\/p>\n

TRousse DE PREMIERS SECOURS<\/h3>\n

Faut-il emporter une trousse de premiers secours pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle depuis Sarria<\/a> ? Il est important d’emporter une petite trousse de voyage avec le mat\u00e9riel essentiel pour traiter les blessures ou inconforts les plus fr\u00e9quents pouvant survenir pendant les \u00e9tapes. Bien entendu, nous vous fournirons toute l’assistance n\u00e9cessaire, et nos h\u00e9bergements partenaires disposeront d’une trousse de premiers secours plus compl\u00e8te. En cas d’urgence, vous serez transport\u00e9 dans un centre de sant\u00e9.<\/p>\n

Cette trousse de premiers secours devrait contenir au minimum les \u00e9l\u00e9ments suivants : Betadine ou d\u00e9sinfectant, sparadrap, pansements, parac\u00e9tamol, compresses, ibuprof\u00e8ne, vaseline ou cr\u00e8me hydratante, aiguille et fil. Si n\u00e9cessaire, vous pourrez acheter des m\u00e9dicaments pendant le Chemin, car il y a de nombreuses pharmacies en cours de route.<\/p>\n

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LE V\u00c9HICULE DE SUPPORT SUR NOS ITIN\u00c9RAIRES SERA DISPONIBLE EN CAS D’URGENCE.<\/p>\n<\/div>\n

ALIMENTATION\/HYDRATATION<\/h3>\n

Tout exercice physique n\u00e9cessitant un effort suppl\u00e9mentaire fait de l’alimentation et de l’hydratation des \u00e9l\u00e9ments essentiels. Le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important pour le p\u00e8lerin, car c’est le matin que se fera l’effort principal de la journ\u00e9e. Les petits-d\u00e9jeuners que nous proposons \u00e0 nos p\u00e8lerins sont les plus complets et vari\u00e9s possibles \u00e0 cet effet.<\/p>\n

Dans notre sac \u00e0 dos, il serait conseill\u00e9 d’emporter : des barres \u00e9nerg\u00e9tiques, des fruits secs, du chocolat ou une pi\u00e8ce de fruit, comme une banane ou autre. Il est \u00e9galement essentiel de toujours avoir de l’eau, soit en bouteille soit en gourde. Tout au long de la route, vous trouverez de nombreux \u00e9tablissements (bars, restaurants, etc.) o\u00f9 vous pourrez acheter des aliments ou des boissons dont vous aurez besoin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A fin que vous puissiez r\u00e9aliser votre Chemin avec le plus de confort possible, en tenant compte de l’effort physique que vous allez fournir \u00e9tape apr\u00e8s \u00e9tape, nous vous listons le mat\u00e9riel que nous estimons n\u00e9cessaire pour r\u00e9aliser des Voyages organis\u00e9s sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Les dates que vous choisissez pour votre voyage influenceront […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82057,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[571,587,595],"tags":[],"class_list":["post-115765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-du-chemin","category-le-sac-a-dos","category-preparatifs-pour-le-voyage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115765\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}