{"id":123088,"date":"2025-09-01T18:26:17","date_gmt":"2025-09-01T18:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiplus.com\/?p=123088"},"modified":"2025-09-01T19:53:46","modified_gmt":"2025-09-01T19:53:46","slug":"les-meilleurs-itineraires-dune-journee-pour-preparer-le-chemin-de-compostelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/les-meilleurs-itineraires-dune-journee-pour-preparer-le-chemin\/","title":{"rendered":"Les meilleurs itin\u00e9raires d&rsquo;une journ\u00e9e pour pr\u00e9parer le chemin de Compostelle"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-118987 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus.png\" alt=\"\" width=\"1023\" height=\"539\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus.png 1023w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus-300x158.png 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus-768x405.png 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Blog-Mundiplus-600x316.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aborder le Chemin de Saint-Jacques est une exp\u00e9rience unique, mais aussi un d\u00e9fi qui n\u00e9cessite une pr\u00e9paration. Bien que beaucoup l&rsquo;associent \u00e0 un voyage spirituel et culturel, la r\u00e9alit\u00e9 est que parcourir entre 20 et 30 kilom\u00e8tres par jour pendant plusieurs jours d&rsquo;affil\u00e9e repr\u00e9sente un <\/span><b>effort physique et mental consid\u00e9rable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C&rsquo;est pourquoi l&rsquo;une des meilleures fa\u00e7ons d&rsquo;\u00eatre pr\u00eat est de <\/span><b>s&rsquo;entra\u00eener avec des itin\u00e9raires de randonn\u00e9e d&rsquo;une journ\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ayant une distance et une difficult\u00e9 similaires aux \u00e9tapes du Chemin. Cela vous permettra de renforcer vos muscles, d&rsquo;habituer vos articulations aux impacts et d&rsquo;apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre temps, votre rythme et votre hydratation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans ce guide, vous d\u00e9couvrirez des <\/span><b>itin\u00e9raires d&rsquo;une journ\u00e9e en Espagne et au Portugal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> qui, en plus d&rsquo;\u00eatre magnifiques, servent de pr\u00e9paration et d&rsquo;indicateur pour savoir si vous \u00eates pr\u00eat (ou non) pour des exp\u00e9riences plus exigeantes comme le Chemin de Saint-Jacques.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Pourquoi se pr\u00e9parer au Chemin avec des itin\u00e9raires d&rsquo;une journ\u00e9e ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S&rsquo;entra\u00eener avec des itin\u00e9raires d&rsquo;une journ\u00e9e ne renforce pas seulement votre condition physique. Cela vous apprend aussi \u00e0 :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>G\u00e9rer l&rsquo;endurance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : marcher plusieurs heures sans pauses longues.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>S&rsquo;habituer au poids du sac \u00e0 dos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : simuler les conditions r\u00e9elles du Chemin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vous adapter \u00e0 diff\u00e9rents types de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : asphalte, terre, pierre, sable\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pr\u00e9voir votre rythme de marche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pour savoir quand et o\u00f9 faire des pauses.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Renforcer l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;esprit du p\u00e8lerin<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : apprendre \u00e0 appr\u00e9cier le trajet, m\u00eame dans les moments de fatigue.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Grandes randonn\u00e9es d&rsquo;une journ\u00e9e en Espagne et au Portugal pour pr\u00e9parer le Chemin<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Sentier du R\u00edo Borosa <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Sierra de Cazorla, Ja\u00e9n)<\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123012 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Rio-Borosa-Mundiplus-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 22 km (aller-retour).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 650 m cumul\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : printemps et automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : sentier de montagne, passerelles et pistes foresti\u00e8res.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Situ\u00e9e dans le Parc Naturel des Sierras de Cazorla, Segura et Las Villas, la <\/span><b>Ruta del R\u00edo Borosa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une perle de la randonn\u00e9e. L&rsquo;itin\u00e9raire suit le cours du fleuve, traversant passerelles, cascades et tunnels creus\u00e9s dans la roche. La r\u00e9compense finale est d&rsquo;atteindre la <\/span><b>Lagune des Eaux Noires<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, entour\u00e9e d&rsquo;un magnifique paysage de haute montagne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En plus de sa beaut\u00e9, ce sentier permet d&rsquo;observer la <\/span><b>faune locale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, comme des ch\u00e8vres sauvages ou des vautours fauves, et de d\u00e9couvrir <\/span><b>des formations g\u00e9ologiques uniques<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. C&rsquo;est un parcours tr\u00e8s complet pour allier nature, exercice et un peu d&rsquo;aventure dans la Sierra de Cazorla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S&rsquo;entra\u00eener ici vous habitue \u00e0 des \u00e9tapes avec un <\/span><b>d\u00e9nivel\u00e9 mod\u00e9r\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, comme celles que vous trouverez dans la partie finale du <\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/caminos\/a-pie\/camino-portugues-costa\/camino-de-santiago-desde-a-guarda\/\"><b>Chemin de Saint-Jacques de A Guarda \u00e0 Santiago<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, o\u00f9 les vues vous poussent \u00e0 continuer.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Sentier de Santo\u00f1a \u00e0 Laredo<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">(Cantabrie)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 25 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 400 m cumul\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : printemps et \u00e9t\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : sentier c\u00f4tier, plage et colline basse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce sentier combine mer et montagne, avec des vues spectaculaires depuis le <\/span><b>Mont Buciero<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et un long tron\u00e7on le long de la <\/span><b>plage Salv\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jusqu&rsquo;\u00e0 Laredo. C&rsquo;est un parcours vari\u00e9 alternant mont\u00e9es courtes, descentes et zones plates.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au cours du trajet, vous pouvez visiter le <\/span><b>phare du Caballo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, l&rsquo;un des sites les plus embl\u00e9matiques de Cantabrie, et profiter des points de vue naturels offrant des panoramas uniques sur la mer Cantabrique. Il est \u00e9galement courant de croiser des mouettes et des cormorans qui survolent la c\u00f4te.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela rappelle beaucoup le <\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/caminos\/a-pie\/camino-norte\/camino-de-santiago-desde-santander\/\"><b>Chemin de Saint-Jacques de Santander \u00e0 Gij\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, qui vous emm\u00e8ne \u00e9galement \u00e0 travers des falaises, des villages de p\u00eacheurs et de vastes plages.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Circulaire de la Fageda d\u2019en Jord\u00e0 et des volcans de la Garrotxa <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Girona)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Distance : 23 km.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>D\u00e9nivel\u00e9 : 450 m cumul\u00e9.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>P\u00e9riode recommand\u00e9e : toute l&rsquo;ann\u00e9e, surtout en automne.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Type de terrain : for\u00eat, chemins ruraux et sentiers volcaniques.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;itin\u00e9raire traverse la for\u00eat de h\u00eatres de la Fageda d\u2019en Jord\u00e0 et monte aux <\/span><b>c\u00f4nes volcaniques comme le Croscat et le Santa Margarida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Le m\u00e9lange de for\u00eats denses, de zones ouvertes et de sentiers volcaniques vous pr\u00e9pare \u00e0 des \u00e9tapes vari\u00e9es du Chemin, o\u00f9 le terrain change constamment.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce parcours vous plonge dans un environnement unique de la p\u00e9ninsule, o\u00f9 la v\u00e9g\u00e9tation luxuriante contraste avec les tonalit\u00e9s sombres de la terre volcanique. Tout au long de l&rsquo;itin\u00e9raire, vous trouverez des sites int\u00e9ressants comme l&rsquo;<\/span><b>ermitage de Santa Margarida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, situ\u00e9 dans le crat\u00e8re d&rsquo;un volcan, et des points de vue d&rsquo;o\u00f9 vous pourrez admirer l&rsquo;\u00e9tendue du Parc Naturel. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, la douceur du terrain et l&rsquo;ombre des h\u00eatres rendent cette randonn\u00e9e confortable m\u00eame lors de longues journ\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Sentier des Falaises de Barbate <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Cadix)<\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123018 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"760\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus-300x223.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus-768x570.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Acantilados-de-Barbate-Mundiplus-600x445.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 27 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 350 m cumul\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : printemps et automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : sentier c\u00f4tier, sable et pin\u00e8de.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce sentier traverse une partie du Parc Naturel de la Bre\u00f1a et des Marais de Barbate, en passant par des <\/span><b>falaises de plus de 100 m\u00e8tres<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, des pin\u00e8des et des plages vierges. Vous apprendrez \u00e0 g\u00e9rer votre marche dans des <\/span><b>climats chauds et venteux<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce qui est utile pour les \u00e9tapes expos\u00e9es du Chemin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tout au long du parcours, vous pourrez profiter de vues imprenables sur l&rsquo;Atlantique depuis des points de vue naturels comme la <\/span><b>Tour du Tajo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, une ancienne tour de guet datant du <\/span><b>16\u00e8me si\u00e8cle<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Le contraste entre le bleu profond de la mer et le vert des pin\u00e8des cr\u00e9e un paysage unique, accompagn\u00e9 du parfum de la v\u00e9g\u00e9tation m\u00e9diterran\u00e9enne. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, ce parcours offre la possibilit\u00e9 d&rsquo;observer <\/span><b>des oiseaux migrateurs<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> qui utilisent cette zone comme corridor naturel.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Travers\u00e9e d&rsquo;Oporto \u00e0 Vila do Conde <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Portugal)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 25 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : minimum.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : printemps et \u00e9t\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : promenade maritime, sable et rues urbaines.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cet itin\u00e9raire fait en r\u00e9alit\u00e9 partie de l&rsquo;une des premi\u00e8res \u00e9tapes du<\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/caminos\/a-pie\/camino-desde-oporto-a-a-guarda\/\"> <b>Chemin Portugais de Oporto \u00e0 A Guarda<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, suivant le trac\u00e9 de la variante c\u00f4ti\u00e8re. C&rsquo;est un parcours <\/span><b>pratiquement plat<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> qui longe l&rsquo;Atlantique, alternant promenades maritimes, passerelles en bois et longs tron\u00e7ons de plage.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Partir de la Ribeira d&rsquo;Oporto, avec ses fa\u00e7ades color\u00e9es, et avancer vers Matosinhos en traversant le spectaculaire pont mobile de Leix\u00f5es est une v\u00e9ritable exp\u00e9rience. \u00c0 partir de l\u00e0, le bruit des vagues et la brise marine vous accompagnent jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;historique Vila do Conde, connue pour son <\/span><b>monast\u00e8re de Santa Clara<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et son port de p\u00eache.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cet itin\u00e9raire est id\u00e9al pour ceux qui souhaitent entra\u00eener leur endurance sur un terrain plat et s&rsquo;habituer \u00e0 marcher pendant des heures dans des environnements c\u00f4tiers, o\u00f9 le vent et l&rsquo;humidit\u00e9 peuvent jouer un r\u00f4le important. De plus, sa signalisation et ses services en font une excellente opportunit\u00e9 pour tester, en une seule journ\u00e9e, la dynamique r\u00e9elle d&rsquo;une \u00e9tape du Chemin.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Mont\u00e9e au Pico Gilbo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123006 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pico-Gilbo-Mundiplus-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 21-23 km (itin\u00e9raire prolong\u00e9).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : 900 m cumul\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : \u00e9t\u00e9 et d\u00e9but d&rsquo;automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : montagne rocheuse et prairie alpine.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Exigeant physiquement \u00e0 cause de son d\u00e9nivel\u00e9, mais id\u00e9al pour travailler la force et l&rsquo;endurance en altitude. Parfait pour <\/span><b>simuler les \u00e9tapes de montagne du Chemin Primitif<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ou des zones comme O Cebreiro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Connu sous le nom de \u201c<\/span><b>Cervin L\u00e9onais<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d en raison de son profil pyramidal, le Pico Gilbo offre une vue imprenable sur le r\u00e9servoir de Ria\u00f1o et les montagnes de la cha\u00eene cantabrique. Le parcours, qui combine des sections de piste foresti\u00e8re et des ascensions techniques, n\u00e9cessite de bonnes chaussures et une certaine exp\u00e9rience en montagne. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Par journ\u00e9es d\u00e9gag\u00e9es, la vue depuis le sommet englobe des sommets tels que l&rsquo;Espig\u00fcete ou le Mampodre, transformant l&rsquo;effort en une r\u00e9compense inoubliable.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Route du Moncayo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Aragon \u2013 Castille et Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 20-24 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 1.000 m cumul\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u00e9t\u00e9 et automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: sentier de montagne, for\u00eat et haute montagne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;ascension du Moncayo est un excellent entra\u00eenement pour <\/span><b>les \u00e9tapes avec de forts d\u00e9nivel\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, renfor\u00e7ant \u00e0 la fois les jambes et la capacit\u00e9 pulmonaire.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Situ\u00e9 entre l&rsquo;Aragon et la Castille et Le\u00f3n, c&rsquo;est le <\/span><b>sommet le plus \u00e9lev\u00e9 du Syst\u00e8me Ib\u00e9rique<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, culminant \u00e0 2.314 m\u00e8tres. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son ascension permet de traverser <\/span><b>divers \u00e9cosyst\u00e8mes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, allant des for\u00eats de h\u00eatres et de pins aux prairies de haute montagne. Depuis le sommet, par temps clair, on peut apercevoir les Pyr\u00e9n\u00e9es et la Meseta. Le parcours, bien que exigeant, est bien balis\u00e9 et id\u00e9al pour simuler des journ\u00e9es avec de longues sections d&rsquo;ascension continue.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Senda del Oso (Asturies) \u2013 Section Tu\u00f1\u00f3n \u00e0 Entrago<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 30 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: tr\u00e8s faible.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: toute l&rsquo;ann\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: voie verte goudronn\u00e9e et pistes de terre.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Id\u00e9ale pour travailler la <\/span><b>r\u00e9sistance pure<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sans presque de d\u00e9nivel\u00e9, similaire \u00e0 certaines \u00e9tapes longues et plates de la Meseta sur le Camino Franc\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette voie verte suit le <\/span><b>trac\u00e9 d&rsquo;une ancienne ligne de chemin de fer minier<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et traverse des paysages de grande valeur naturelle, tels que des gorges, des tunnels creus\u00e9s dans la roche et des vall\u00e9es verdoyantes. Tout au long du parcours, il est courant d&rsquo;apercevoir de la faune comme des cerfs ou des vautours, et de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d&rsquo;enclos o\u00f9 <\/span><b>vit l&rsquo;ours brun cantabrique en semi-libert\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, qui donne son nom \u00e0 la route.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La douceur du sol et sa signalisation en font une option tr\u00e8s s\u00fbre pour les entra\u00eenements longs.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>V\u00eda Verde de Ojos Negros (Valence \u2013 Teruel) \u2013 Tramo Barracas a Navajas<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 26 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 300 m accumul\u00e9s (descendant).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: printemps et automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: piste compact\u00e9e et asphalte rural.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Id\u00e9ale pour pratiquer un rythme constant pendant plusieurs heures, en g\u00e9rant bien l&rsquo;hydratation et les pauses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce tron\u00e7on de la V\u00eda Verde de Ojos Negros, <\/span><b>la plus longue d&rsquo;Espagne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, descend doucement depuis le plateau de Barracas jusqu&rsquo;\u00e0 la vall\u00e9e du r\u00edo Palancia, traversant des viaducs, des tunnels et des zones agricoles.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le paysage combine des for\u00eats de pins avec des champs d&rsquo;amandiers et d&rsquo;oliviers, offrant un <\/span><b>parcours tr\u00e8s agr\u00e9able en automne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> gr\u00e2ce au contraste des couleurs. Son profil descendant permet de maintenir un rythme uniforme pendant des heures, id\u00e9al pour simuler de longues \u00e9tapes du Camino avec un effort soutenu mais mod\u00e9r\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Ruta de las M\u00e9dulas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 22-25 km (selon variante).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 500 m accumul\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: printemps et automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: piste de terre, sentiers forestiers et belv\u00e9d\u00e8res.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Class\u00e9 <\/span><b>Patrimoine de l&rsquo;Humanit\u00e9 par l&rsquo;UNESCO<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce paysage unique fut une <\/span><b>ancienne exploitation aurif\u00e8re romaine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et aujourd&rsquo;hui l&rsquo;un des sites les plus impressionnants de Le\u00f3n. Le parcours combine des pistes larges et des sentiers serpentant parmi les formations rouge\u00e2tres, les ch\u00e2taigniers centenaires et des belv\u00e9d\u00e8res tels qu&rsquo;Orell\u00e1n, depuis lequel on obtient la meilleure vue d&rsquo;ensemble.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En plus de sa beaut\u00e9, c&rsquo;est un parcours id\u00e9al pour s&rsquo;entra\u00eener sur terrain irr\u00e9gulier, avec des <\/span><b>mont\u00e9es et descentes douces<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, similaire aux \u00e9tapes ondul\u00e9es du Camino Franc\u00e9s. Il permet \u00e9galement de pratiquer la gestion du rythme lors de journ\u00e9es chaudes, car une grande partie du parcours est expos\u00e9e au soleil.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Rutas de monta\u00f1a para simular etapas duras del Camino<\/b><\/h2>\n<h3><b>Circular de la Sierra de Guadarrama <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Madrid)<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 20-28 km (selon variante).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 800-1.200 m accumul\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: fin du printemps au d\u00e9but de l&rsquo;automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: sentiers de montagne, cr\u00eates rocheuses et pistes foresti\u00e8res.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce parcours, qui peut commencer depuis des cols comme Navacerrada ou Cotos, traverse des zones embl\u00e9matiques telles que les <\/span><b>Lagunas de Pe\u00f1alara<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, la <\/span><b>cuerda Larga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ou la <\/span><b>Loma del Noruego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. En plus de ses mont\u00e9es et descentes exigeantes, il offre des vues spectaculaires sur la Communaut\u00e9 de Madrid et Segovia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pendant les mois chauds, les brises de hauteur et l&rsquo;ombre des for\u00eats de pins rendent l&rsquo;entra\u00eenement plus supportable, tandis qu&rsquo;au printemps et \u00e0 l&rsquo;automne, le changement de couleur du paysage est un extra stimulant. C&rsquo;est un terrain parfait pour tester des chaussures, des b\u00e2tons et des v\u00eatements techniques dans des conditions r\u00e9elles de montagne.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Ruta del Cares <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Asturias \u2013 Le\u00f3n)<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-123024 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Ruta-del-Cares-Mundiplus-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Distance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 24 km (aller-retour entre Poncebos et Ca\u00edn).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: 600 m accumul\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u00e9riode recommand\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: fin du printemps au d\u00e9but de l&rsquo;automne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Type de terrain<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: sentier creus\u00e9 dans la roche, piste de montagne et sections \u00e9troites.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Connue sous le nom de <\/span><b>\u201cgorge divine\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, la Ruta del Cares traverse un spectaculaire canyon creus\u00e9 entre les parois calcaires des Picos de Europa. Le sentier, \u00e9troit et sinueux, offre des vues continues sur la rivi\u00e8re Cares plusieurs m\u00e8tres plus bas, ce qui rend le parcours aussi intense que photog\u00e9nique.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La combinaison de sections plates et de petites mont\u00e9es en fait un excellent entra\u00eenement pour la r\u00e9sistance, tout en obligeant \u00e0 maintenir la concentration \u00e0 chaque pas \u00e0 cause de l&rsquo;irr\u00e9gularit\u00e9 du terrain. Pendant le parcours, il est fr\u00e9quent de rencontrer des <\/span><b>ch\u00e8vres sauvages<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, de voir des sommets enneig\u00e9s au loin et d&rsquo;\u00e9couter le bruit de l&rsquo;eau des cascades naturelles qui accompagnent le chemin.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Comment combiner les parcours pour une pr\u00e9paration progressive<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Phase 1 \u2013 Accumulation de kilom\u00e8tres<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: parcours plats de 15-20 km, augmentant progressivement \u00e0 25-28 km.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Phase 2 \u2013 Travail de d\u00e9nivel\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: alterner les parcours avec des mont\u00e9es intenses et des descentes techniques.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Phase 3 \u2013 Simulation r\u00e9elle<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: sac avec le poids r\u00e9el et \u00e9tapes de 30-35 km, testant les m\u00eames chaussures et \u00e9quipements que ceux que vous porterez.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Conseils pratiques pour votre entra\u00eenement<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Planifiez vos parcours \u00e0 l&rsquo;avance, en consultant les cartes et les profils<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Cela vous permettra de conna\u00eetre la distance, le d\u00e9nivel\u00e9 et les points d&rsquo;int\u00e9r\u00eat ou de repos avant de commencer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Faites de courtes pauses toutes les heures, sans refroidir les muscles<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Reposez-vous suffisamment pour vous hydrater et r\u00e9cup\u00e9rer de l&rsquo;\u00e9nergie, mais gardez le corps actif pour ne pas perdre de rythme.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Variez le terrain pour simuler ce que vous trouverez sur le Camino<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Alterner l&rsquo;asphalte, la terre, le sable et les sentiers irr\u00e9guliers am\u00e9liore votre adaptation \u00e0 toutes les surfaces.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Entra\u00eenez-vous aussi sous la pluie ou par chaleur pour vous adapter \u00e0 toutes les conditions<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Vous n&rsquo;aurez pas toujours un climat parfait, alors testez votre r\u00e9sistance physique et mentale dans diff\u00e9rents sc\u00e9narios.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Utilisez des b\u00e2tons de randonn\u00e9e si vous pr\u00e9voyez d&rsquo;en porter sur le Camino<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. S&rsquo;entra\u00eener avec eux am\u00e9liore la technique, prot\u00e8ge les genoux et r\u00e9partit mieux l&rsquo;effort.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>De l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 l&rsquo;aventure<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s des semaines de pr\u00e9paration, vous serez pr\u00eat \u00e0 affronter le Camino avec plus de s\u00e9curit\u00e9. Si vous d\u00e9cidez de franchir le pas, <\/span><a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/\"><b>les entreprises Camino de Santiago<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> comme <\/span><b>Mundiplus<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> peuvent faciliter la logistique, afin que vous puissiez profiter pleinement de l&rsquo;exp\u00e9rience.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faire des parcours d&rsquo;une journ\u00e9e de 20 \u00e0 35 km ne se contente pas d&rsquo;am\u00e9liorer votre forme physique : cela<\/span><b> vous pr\u00e9pare mentalement \u00e0 profiter du Camino<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Depuis le verdoyant Ruta del Borosa jusqu&rsquo;aux falaises de Barbate ou la Senda del Oso, chaque kilom\u00e8tre est un pas vers votre objectif.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aborder le Chemin de Saint-Jacques est une exp\u00e9rience unique, mais aussi un d\u00e9fi qui n\u00e9cessite une pr\u00e9paration. Bien que beaucoup l&rsquo;associent \u00e0 un voyage spirituel et culturel, la r\u00e9alit\u00e9 est que parcourir entre 20 et 30 kilom\u00e8tres par jour pendant plusieurs jours d&rsquo;affil\u00e9e repr\u00e9sente un effort physique et mental consid\u00e9rable. C&rsquo;est pourquoi l&rsquo;une des meilleures [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":123014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[571,575,595],"tags":[],"class_list":["post-123088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-du-chemin","category-chemin-a-pied","category-preparatifs-pour-le-voyage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123088"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123687,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123088\/revisions\/123687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}