{"id":115763,"date":"2020-12-04T12:13:16","date_gmt":"2020-12-04T12:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiplus.com\/prendersi-cura-dei-piedi-durante-il-cammino-di-santiago\/"},"modified":"2025-01-28T15:59:48","modified_gmt":"2025-01-28T15:59:48","slug":"prendersi-cura-dei-piedi-durante-il-cammino-di-santiago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiplus.com\/it\/blog\/prendersi-cura-dei-piedi-durante-il-cammino-di-santiago\/","title":{"rendered":"Prendersi cura dei piedi durante il Cammino di Santiago"},"content":{"rendered":"<p>Essendo la parte del nostro corpo che pi\u00f9 soffrir\u00e0, dobbiamo prestare particolare attenzione e cura ad essi. Per questo motivo, vi diamo i seguenti consigli da seguire per un <a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/it\/\">Viaggio organizzato lungo il Cammino di Santiago<\/a> e per sempre:<\/p>\n<h2><strong>COME CURARE I PIEDI LUNGO IL CAMMINO DI SANTIAGO<\/strong><\/h2>\n<p>Prima di <a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/it\/caminos\/a-pie\/camino-frances\/camino-de-santiago-desde-sarria\">affrontare il Cammino di Santiago da Sarria<\/a>, sarebbe consigliabile iniziare a idratare i tuoi piedi, parte fondamentale del tuo viaggio. Se lo facevi gi\u00e0 come routine quotidiana, sei a buon punto. Di solito si utilizza una crema idratante che ammorbidisce la pelle e previene le eventuali vesciche. La sera, prima di dormire, sarebbe un buon momento per farlo.<\/p>\n<p>L&#8217;uso preventivo di una crema idratante aiuter\u00e0 a evitare che la secchezza e la frizione con le scarpe causino abrasioni o vesciche. Per questo motivo, consigliamo la <a href=\"https:\/\/www.amapolabio.com\/tienda\/es\/crema-corporal-ecologica\/535-pack-3-cremas-de-manos-y-pies-20-dto-.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">crema per mani e piedi<\/a> dei nostri amici di Amapola, che ci ha dato ottimi risultati personali. La trovate in tre profumazioni: pompelmo, menta piperita e 5 fiori. Puoi anche usare la vaselina, che \u00e8 il rimedio pi\u00f9 tradizionale di un tempo, efficace anche se non ha le stesse propriet\u00e0 di una crema specifica.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-116466 size-full\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1797\" srcset=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-300x211.jpg 300w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-1024x719.jpg 1024w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-768x539.jpg 768w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-1536x1078.jpg 1536w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-2048x1437.jpg 2048w, https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6K0A1780-600x421.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3><strong>PIEDI GONFI ALLA FINE DELLA TAPPA<\/strong><\/h3>\n<p>Falli immergere in acqua tiepida con sale e poi massaggiali con un&#8217;altra <a href=\"https:\/\/www.amapolabio.com\/tienda\/?utm_source=mundiplus&amp;utm_medium=link_enlace&amp;utm_campaign=link_externo_mundiplus\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">crema idratante<\/a> dei nostri amici di Amapolabio, le cui propriet\u00e0 sono:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c8 una crema antinfiammatoria e rigenerante per la pelle.<\/li>\n<li>Favorisce la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli.<\/li>\n<li>Rinfresca e allevia la sensazione di pesantezza su piedi e gambe.<\/li>\n<li>Ideale per tutta la famiglia, anche per i pi\u00f9 piccoli della casa.<\/li>\n<li>Adatta per le donne in gravidanza.<\/li>\n<li>Tutti gli oli vegetali utilizzati sono biologici e di prima spremitura a freddo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Formula rinfrescante naturale per piedi e gambe<\/strong> a base di arnica, rosmarino e mentolo che stimola la circolazione venosa e combatte i segni di secchezza e infiammazione.<\/p>\n<p>Come alternativa pi\u00f9 tradizionale, puoi usare l&#8217;alcol di rosmarino e lasciare i piedi e le gambe all&#8217;aria.<\/p>\n<p>\u00c8 consigliabile che, dopo la doccia, indossi sandali o espadrillas di fibra naturale in modo che il piede &#8220;respiri&#8221;.<\/p>\n<h2><strong>USO DI CALZINI SPECIALI E SCELTA DELLE SCARPE PER EVITARE VESCICHE E ABRASIONI<\/strong><\/h2>\n<p>Per evitare le abrasioni e le eventuali vesciche, \u00e8 fondamentale prestare molta attenzione alla <a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/it\/blog\/eleccion-de-calzado\/\">scelta delle scarpe<\/a>, utilizzando scarpe da trekking che abbiamo gi\u00e0 usato in precedenza e che siano ben rodate.<\/p>\n<p>\u00c8 anche importante indossare buoni <strong>calzini di cotone senza cuciture<\/strong>: nei negozi specializzati si trovano calzini che mantengono il piede asciutto, ma ce ne sono anche di materiali sintetici che funzionano molto bene. Se ci sono cuciture o il calzino si raggrinzisce, pu\u00f2 favorire la formazione di vesciche. Esistono anche calzini anti-vesciche, anche se come tutto in questa vita non sono infallibili.<\/p>\n<p>Un&#8217;altra soluzione per evitare le abrasioni \u00e8 indossare un calzino sottile e sopra un altro pi\u00f9 spesso. In inverno e autunno non ci sarebbero problemi con questo trucco, il problema sarebbe in estate, quando il piede suderebbe pi\u00f9 di quanto vorremmo.<\/p>\n<p>Nel caso in cui, all&#8217;inizio della camminata, sentiamo lievi fastidi ai piedi, bisogna fermarsi immediatamente e controllare se sono arrossati. In tal caso, bisogna pulire e applicare un cerotto o una medicazione per proteggere quella zona, prima che si formi l&#8217;abrasione o la vescica.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20837 size-large\" src=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Camino-de-Santiago-a-pie-1-scaled.jpg\" alt=\"Cammino di Santiago a piedi\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<h2><strong>MASSAGGIO MUSCOLARE &#8211; ADDIO AGLI ACCUMULI MUSCOLARI<\/strong><\/h2>\n<p>Prima di iniziare la tappa giornaliera, dopo aver fatto un piccolo riscaldamento, ti consigliamo di usare l&#8217;alcol di rosmarino per accelerare la tonificazione dei muscoli, proteggendoli da possibili contratture, indolenzimenti e lesioni. L&#8217;alcol avvolger\u00e0 i tuoi muscoli con uno strato di calore che li attiver\u00e0 prima di iniziare la camminata.<\/p>\n<p>Subito dopo la doccia, l&#8217;alcol di rosmarino ti aiuter\u00e0 anche a rilassare rapidamente i muscoli.<\/p>\n<h2><strong>HO UNA VESCICA, COSA FARE?<\/strong><\/h2>\n<p>Se, nonostante tutte le precauzioni necessarie, ti \u00e8 comparsa una vescica, procedi come segue:<\/p>\n<ol>\n<li>Pulisci la zona della vescica con disinfettante.<\/li>\n<li>Con un ago sterilizzato con alcol, drena il liquido dalla vescica, inserendo un filo lungo e facendolo uscire verso l&#8217;esterno. Aspetta che il liquido sparisca. Poi applica Betadine con una garza e lascia asciugare all&#8217;aria.<\/li>\n<li>Una volta fatto ci\u00f2, puoi mettere un cerotto a coprire la vescica, o un&#8217;apposita protezione per vesciche, come i cerotti &#8220;COMPEED&#8221; che le seccano.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"mp-box mp-box--excl\"><strong>NON DOVREMMO MAI TAGLIARE LA PELLE DELLA VESCICA!<\/strong><\/div>\n<h2><strong>ATTENZIONE ALLE UNGHIE DEI PIEDI<\/strong><\/h2>\n<p>Non solo i piedi devono essere curati durante il Cammino di Santiago, un altro elemento che solitamente causa fastidi sono le unghie dei piedi, di solito provocati anche da una scelta errata delle scarpe (scarpe piccole che in discesa premono sulla punta e causano le \u201cunghie incarnite\u201d).<\/p>\n<p>Devi tenere le unghie ben tagliate. Se hai calli o duroni, la cosa migliore \u00e8 consultare il podologo prima di iniziare il Cammino. Nel piccolo kit di pronto soccorso <a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/it\/blog\/que-llevar-al-camino-de-santiago\/\">che dovresti portare al Cammino<\/a> consigliamo di portare un tagliaunghie e una lima.<\/p>\n<p>Indipendentemente dalla nostra forma fisica, sono i nostri piedi che in maggior misura decideranno quanto riusciremo a goderci e proseguire il viaggio fino a <a href=\"https:\/\/www.mundiplus.com\/it\/blog\/la-llegada-a-santiago-de-compostela\">Santiago di Compostela<\/a>. Una semplice vescica potrebbe impedire qualsiasi passo!<\/p>\n<p>\u00c8 vero che, se trasportiamo il tuo equipaggio durante tutte le tappe, i tuoi piedi e ginocchia soffriranno di meno, ma comunque \u00e8 necessario prestare attenzione a delle cure minime.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essendo la parte del nostro corpo che pi\u00f9 soffrir\u00e0, dobbiamo prestare particolare attenzione e cura ad essi. 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