{"id":115768,"date":"2020-11-27T14:06:44","date_gmt":"2020-11-27T14:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiplus.com\/o-que-levar-no-caminho-de-santiago\/"},"modified":"2020-11-27T14:06:44","modified_gmt":"2020-11-27T14:06:44","slug":"o-que-levar-no-caminho-de-santiago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiplus.com\/pt-pt\/blog\/o-que-levar-no-caminho-de-santiago\/","title":{"rendered":"O que levar no Caminho de Santiago"},"content":{"rendered":"

A fim de que possam realizar o vosso Caminho com o maior conforto poss\u00edvel, tendo em conta o esfor\u00e7o f\u00edsico que v\u00e3o realizar etapa ap\u00f3s etapa, listamos o material que acreditamos que ir\u00e3o precisar para fazer Viagens organizadas ao Caminho de Santiago<\/a>. As datas que escolherem para realizar a viagem influenciar\u00e3o significativamente a bagagem a levar para o Caminho de Santiago. No entanto, tentamos ser o mais espec\u00edficos poss\u00edvel:<\/p>\n

LISTA DO QUE LEVAR AO CAMINHO DE SANTIAGO<\/h2>\n

CAL\u00c7ADO<\/h3>\n

Ser\u00e1 o elemento mais importante do equipamento a levar ao Caminho de Santiago, e ao qual devem prestar maior aten\u00e7\u00e3o. Acreditamos que, como regra geral, o cal\u00e7ado deve ser \u201csapatilhas de trekking\u201d ou similar, podendo ter tecido \u201cgore tex\u201d, embora n\u00e3o seja imprescind\u00edvel. \u00c9 essencial que o cal\u00e7ado com o qual v\u00e3o caminhar j\u00e1 tenha sido usado e testado anteriormente, nunca devem utilizar cal\u00e7ado novo para come\u00e7ar o vosso Caminho.<\/p>\n

Se forem comprar cal\u00e7ado para fazer o Caminho, quando o experimentarem na loja, devem escolher um n\u00famero maior do que o que costumam usar, pois ao caminhar durante muito tempo, os p\u00e9s dilatam-se. \u00c9 importante seguir conselhos b\u00e1sicos para escolher o Cal\u00e7ado<\/a> e cuidar dos vossos p\u00e9s durante a caminhada.<\/p>\n

MEIAS<\/h3>\n

\u00c9 aconselh\u00e1vel que as meias do peregrino se ajustem bem ao p\u00e9, que n\u00e3o tenham costuras e, ao coloc\u00e1-las, certifiquem-se de que n\u00e3o ficam enrugadas. As rugas e os vincos das costuras favorecem o aparecimento das temidas bolhas. \u00c9 conveniente levarmos na mochila um par de meias de reserva em caso de chuva.<\/p>\n

CAL\u00c7AS<\/h3>\n

Dependendo da \u00e9poca em que v\u00e3o realizar o Caminho, podem ser cal\u00e7as longas, curtas ou leggings de tipo desportivo, pois ajustam-se muito bem ao corpo, n\u00e3o pesam e, caso chova, secam rapidamente. As leggings, por serem apertadas, s\u00e3o boas termorreguladoras tanto do frio como do calor.<\/p>\n

\"Cal\u00e7ado<\/p>\n

CAMISOLAS<\/h3>\n

Aconselhamos as de tipo desportivo, de secagem r\u00e1pida e que respirem bem, nunca de algod\u00e3o. \u00c9 conveniente levar tamb\u00e9m uma camisola de reserva na mochila.<\/p>\n

ROUPA DE ABRIGO\/CHUVA<\/h3>\n

Devem levar para o Caminho de Santiago: sweatshirts, casacos, imperme\u00e1veis ou capas de chuva, dependendo da esta\u00e7\u00e3o do ano, mas sempre um imperme\u00e1vel ou similar e uma pe\u00e7a de abrigo. Os itiner\u00e1rios do Caminho de Santiago passam, em grande parte, pelo Norte de Espanha, e a meteorologia \u00e9 sempre incerta.<\/p>\n

BAST\u00c3O OU BAST\u00c3O DE MADEIRA<\/h3>\n

\u00c9 muito conveniente que, durante a caminhada, levem, pelo menos, um bast\u00e3o ou bast\u00e3o de madeira (pau), pois ir\u00e1 ajudar no caminhar, como apoio, especialmente nas descidas para aliviar as articula\u00e7\u00f5es. Nas subidas ser\u00e1 um apoio adicional.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

CHAP\u00c9U OU BON\u00c9<\/h3>\n

Especialmente em tempos quentes e para evitar golpes de calor, acreditamos ser necess\u00e1rio o uso deste item.<\/p>\n

Mochila<\/h3>\n

Elemento muito importante, especialmente se v\u00e3o realizar um Caminho longo. O peso da mochila deve ser, aproximadamente, 10% do vosso peso corporal; para uma pessoa que pese 70 kg, o peso m\u00e1ximo da mochila com o seu equipamento deve ser de 7 kg. Devem levar para o Caminho de Santiago o essencial na mochila, pois, caso precisem de algo durante o Caminho, poder\u00e3o adquirir sem problemas.<\/p>\n

A mochila que devem levar ao Caminho de Santiago deve ser imperme\u00e1vel e todo o equipamento deve ir no interior da mesma, evitando que, em caso de chuva, alguma parte se molhe. Tamb\u00e9m \u00e9 aconselh\u00e1vel que j\u00e1 a tenham utilizado anteriormente nas vossas caminhadas de treino ou marchas.<\/p>\n

A mochila deve ser colocada, o mais alto poss\u00edvel, \u00e0 altura da zona lombar, a parte mais baixa. O peso da mochila deve recair sobre esta zona, e n\u00e3o nos ombros, para isso, devem ajustar bem todas as correias da mochila, sem que fiquem apertadas demais, nem que balancem.<\/p>\n

\n

SE OPTAR POR CONTRATAR OS NOSSOS SERVI\u00c7OS, LEVAREMOS O SEU EQUIPAMENTO DE ETAPA EM ETAPA.<\/p>\n<\/div>\n

CREME SOLAR<\/h3>\n

Na primavera\/ver\u00e3o, consideramos muito necess\u00e1rio o protetor solar, a fim de evitar queimaduras no pesco\u00e7o, principalmente. Tenham em mente que estar\u00e3o sempre a caminhar em dire\u00e7\u00e3o ao Oeste, rumo a Santiago de Compostela, e o sol ir\u00e1 bater-lhes nas costas, durante as etapas.<\/p>\n

KIT DE PRIMEIROS SOCORROS<\/h3>\n

Devemos levar ao Caminho de Santiago desde Sarria organizado<\/a> um kit de primeiros socorros? \u00c9 importante que levem um pequeno kit de viagem, com o material essencial e necess\u00e1rio para tratar as les\u00f5es ou desconfortos mais comuns que possam surgir durante as etapas. \u00c9 certo que vos prestaremos todo o apoio necess\u00e1rio, e nas nossas acomoda\u00e7\u00f5es parceiras ter\u00e3o um kit mais completo, em caso de emerg\u00eancia, poder\u00e3o ser transportados para um centro de sa\u00fade.<\/p>\n

Este kit de primeiros socorros dever\u00e1 conter, pelo menos, os seguintes materiais: Betadine ou desinfetante, esparadrapo, pensos, paracetamol, gasas, ibuprofeno, vaselina ou creme hidratante, agulha e linha. Se necess\u00e1rio, poder\u00e3o comprar medicamentos no Caminho, pois existem v\u00e1rias farm\u00e1cias.<\/p>\n

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O VE\u00cdCULO DE APOIO NAS NOSSAS RUTAS ESTAR\u00c1 DISPON\u00cdVEL PARA QUALQUER EMERG\u00caNCIA.<\/p>\n<\/div>\n

ALIMENTA\u00c7\u00c3O\/HIDRATA\u00c7\u00c3O<\/h3>\n

Todo o exerc\u00edcio f\u00edsico que exige um esfor\u00e7o adicional torna a alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o muito importantes. A refei\u00e7\u00e3o mais importante para o peregrino dever\u00e1 ser o pequeno-almo\u00e7o, pois ser\u00e1 de manh\u00e3 que ser\u00e1 feito o maior esfor\u00e7o do dia. Os pequenos-almo\u00e7os que oferecemos aos nossos peregrinos s\u00e3o os mais completos e variados poss\u00edveis para esse fim.<\/p>\n

Na nossa mochila seria aconselh\u00e1vel levar: alguma barra energ\u00e9tica, frutos secos, chocolate ou alguma pe\u00e7a de fruta, como a banana ou similar. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental que, sempre, levemos \u00e1gua, seja em garrafa ou cantil. Ao longo do percurso, encontrar\u00e3o in\u00fameros estabelecimentos (bares, restaurantes, etc), onde poder\u00e3o adquirir qualquer alimento ou bebida de que necessitem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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